관절염에 해로운 운동관절염은 관절에 다양한 원인으로 염증이나 손상이 발생하는 질환을 말합니다. 관절은 뼈와 뼈가 만나는 신체 부위로, 관절 주변은 뼈들이 큰 충격 없이 부드럽게 움직일 수 있게 완충 역할을 하는 연골을 비롯하여 힘줄, 인대, 근육 등으로 구성되어 있습니다.일상생활에서 반다리 쪼그려 앉는 자세, 장시간 운전하는 일도 관절염을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 자세는 관절에 과도한 부하를 주어 염증과 손상을 유발할 수 있습니다.특히 피해야 할 운동종류예충격성 운동달리기, 점프, 농구반복적 운동사이클링, 수영, 웨이트 트레이닝고강도 운동HIIT, 크로스핏, 격렬한 에어로빅관절염이 있을 경우, 운동을 통해 통증과 뻣뻣함을 완화할 수 있지만, 부하가 적고 관절에 친화적인 운동을 선택하는 것이 중요합니..